サプリ・健康
不眠に悩んでいる（いた）方に質問です。どんな不眠（入眠困難、中途覚…
不眠に悩んでいる（いた）方に質問です。
どんな不眠（入眠困難、中途覚醒、眠りが浅いなど）に、どれくらいの年月悩まれていますか。
私は朝まで一度も起きずに眠ったことは、もう何年もなく。最近酷くなってきたこともあり睡眠の質を改善したいです🥲
なるべくお薬には頼らず改善していきたいのですが
これが効果があった！など体験談あれば教えて欲しいです。
宜しくお願いします。
- はじめてのママリ🔰(2歳1ヶ月)
いちごちゃん
昔は朝まで寝れないなんてザラでした。眠剤や安定剤使用して、環境整えました。
いまだに朝まで寝れる事は月に1.2回。昼寝しないで昼間の活動量を増やすだけで、あっという間に寝れます。
ストレス溜め込まないのも一つの手です。
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