ココロ・悩み
過去の嫌な出来事を思い出して気分が沈む。家族に辛く当たってしまうので悩んでいます。この癖を治したいです。
過去にあった嫌なことを思い出して気分が沈みます…😔
10年前にあったことから最近のことまで色々…ふとした時に思い出してはイライラしたり落ち込んだりで家族に辛く当たってしまい迷惑を掛けています…
この考え方(?)の癖を治したいけど出来ないままで辛いです。
- はじめてのママリ(妊娠30週目, 3歳3ヶ月)
コメント
はじめ
私は嫌なこと考えそうになったら好きな音楽をイヤホンで聴くか、
考える余裕ないくらいに有酸素運動してます。
何が目標や目指すものができるてそこに費やす時間が増えて忙しくなってきたときに、考える暇がなくなって考えなくなりました！
もしくはなぜそのことを考えるのか掘り下げて一度考えてみるのもいいのかなと思います。
なぜ何度も考えるのか→心残りがある？→なながら心残りか？
みたいな感じで。
はじめてのママリ
アドバイスありがとうございます！！
実践してみたいと思います！