はじめてのママリ🔰
食事制限、運動運動運動ですかね…。
どちらもしすぎも良くないですが。
今どのくらいの体型かによりますが、
痩せ型の方〜普通体型の方は正直意味がないです。
それ以上の方は無駄な脂肪がついているので、少しの制限、運動で減ります。
お菓子、ジュース類はもちろん禁止で水のみ。
生や温野菜中心の食事。
毎日3回ストレッチ。
お腹を捻る動き(フラフープとか)が良いと思います。
ママリ
ダイエットを始める時にYouTubeで
よくお腹周りのトレーニングを
してましたが、次の日にもあれ？
ってなるし1週間続けるだけでも
全然ちがうのでおすすめですよ☺️
お腹へこむと食事もきをつけようって
おもうので一石二鳥です☺️！
ひなちゃんねるのものをやってます⭐️
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