健康診断前にお腹周りを細くしたい。短期間で体重を落とし、血糖値を下げる方法はありますか？

食事制限、運動運動運動ですかね…。
どちらもしすぎも良くないですが。

今どのくらいの体型かによりますが、
痩せ型の方〜普通体型の方は正直意味がないです。

それ以上の方は無駄な脂肪がついているので、少しの制限、運動で減ります。

お菓子、ジュース類はもちろん禁止で水のみ。
生や温野菜中心の食事。
毎日3回ストレッチ。
お腹を捻る動き(フラフープとか)が良いと思います。

• 8月1日

ダイエットを始める時にYouTubeで
よくお腹周りのトレーニングを
してましたが、次の日にもあれ？
ってなるし1週間続けるだけでも
全然ちがうのでおすすめですよ☺️
お腹へこむと食事もきをつけようって
おもうので一石二鳥です☺️！
ひなちゃんねるのものをやってます⭐️

• 8月1日