M×M×Y
ぎっくり腰を産後二回経験しました！
腰痛体操ってのをネットで調べてやってみるのもアリですよー！
あとは、冷やさないようにする！
カイロ貼ったり、靴下重ねばきしたり。
子連れオッケーの整骨院があるのであれば通うのもアリですよー。
育児中の腰痛、辛いですよね…。
ぴろすけ
ぎっくりにならないと良いんですけど💦
大丈夫ですか？
とりあえずベルトはつけておいたほうが良いと思います。
痛み止めは何か飲みましたか？
我慢できないようなら病院が一番ですよ。
まる1010
腰痛かなり辛いですよね！私も一時期本当に動けなくなりました。外出ることもままならず。
腰痛は内臓や腎臓も影響してきます。
あとお尻がこりかたまっていたり。
内臓のために白湯をこまめに飲むように心がけてください。
お尻はお尻の筋肉を伸ばすストレッチを。また腰だけではなく、内臓調整等もしてくれる整体を探してください。
あと、脇の下の筋肉が腰に繋がっているので、手を上げた状態で、壁に肘をつけて
体重を軽くかけると脇の下の筋肉が伸びるので、腰の筋肉を元の場所に戻してくれます。
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