食事で健康を意識している方への質問です。具体的には、グルテンを控え、塩分を少なめにし、紫の野菜やトマト、ザクロジュース、ブロッコリースプラウトなどを摂取しています。他にも、魚やフルーツを食べ、お菓子や加工肉を避け、国産の生鮮食品を選んでいます。あなたはどんなことに気を使っていますか？参考にさせてください。
みなさんが日々食事で健康や美容で体に気を使っていること意識してることがあれば教えてください！
私は、
グルテン控える
玄米・麦ご飯
塩味噌砂糖醤油出汁みりん油こだわってる
塩分少なめ
紫の野菜食べる
トマト食べる
ザクロジュース飲む
ブロッコリースプラウト食べる
きのこ食べる
カフェイン摂らない
週2~3で魚食べる
フルーツなるべく食べる
お菓子食べない
ラクトアイス食べない
清涼飲料水は飲まない
加工肉を避ける
ドレッシング買わない
チルド、冷凍食品、インスタントは買わない
なるべく国産の生鮮食品を買う(肉は国産)
超にわかに健康を意識してるのですが
他にみなさんがどんな事意識したり控えたりしてるか教えて欲しいです！参考にさせてください😊🙏🏻💗
- はじめてのママリ🔰
コメント
はじめてのママリ🔰
甘いものがそこまで欲しないタイプなので基本砂糖は摂らないようにしています。
調味料として料理に使う分には気にしていません。
基本的に野菜から食べるようにしています。
はじめてのママリ🔰
毎日甘酒飲んでます〜👐
-
はじめてのママリ🔰
甘酒って飲む点滴ですもんね✨
私は甘酒が苦手なので羨ましいです😊💗粕汁や粕漬けは大好きなのですが夫が好まないので頻繁に食卓には上がらず、、🤦♀️
工夫して他の料理にも取り入れてみたいと思います😊✊- 7月22日
はじめてのママリ🔰
・ゆるい糖質制限（妊娠してからはカロリー摂取や母乳のためなどもありお米食べますが、妊娠前は食べなかった😅）
・ゆるいグルテンフリー（おかずでは気にしないけど、パンや麺類は一年に一度付き合いなどでしか食べない）
・野菜をたくさん食べる
・雑穀米を食べる
・お菓子類はほとんど食べない
・肉魚卵豆腐などタンパク質を食べ物からたっぷり摂る
・ビタミン、乳酸菌サプリ飲む
くらいです
でも美容や健康のためというより、習慣ですね…😅
-
はじめてのママリ🔰
お米食べなかったんですね😳✨
白米大好きすぎて玄米やその他の雑穀を混ぜたご飯ちょっとげんなりした気分で食べてました😂😂意識高くて身が引き締まりました😌✊
サプリは飲む習慣があまりなく飲んでも1袋で終わってしまうのですが効果ありますか？- 7月22日
はじめてのママリ🔰
朝パックしています😌
幸🍀
書かれていること以外だと、
塩分をとる（天日塩だけ）
天然魚を選ぶ
ファストフード行かない
チェーン店行かない
菓子パン食べない
カット野菜は買わない
野菜果物は無農薬か減農薬
乳製品は控える
旬の野菜果物を食べる
ビールはコーンスターチが入っていないもの
味噌汁は毎食食べる
基本無添加を選ぶ
です😊
-
はじめてのママリ🔰
天然魚や野菜果物は無農薬、減農薬を選ぶんですね👀✨
徹底されていて凄いです👏💖
わたしはチーズとバターが好きなので乳製品断ちは難しそうです🥲かといって豆乳チーズ、バターは怪しそうで試せずにいます😂
私も毎日大豆食品を摂る習慣心がけたいです☺️- 7月22日
イチゴスペシャル
甘酒豆乳、
16時間ファスティング、
動物性食品は魚少し、
肉や加工品食べない、
玄米、黒米、
調味料はオーガニック、
昔ながらの和食中心、
肌断食(15年くらい)、
今年40になりますが20代に見られます😊美意識は周りから高い言われてます！最近は炭酸水にもハマってます！化粧品じゃなく食品にお金かかってます✨
-
はじめてのママリ🔰
甘酒豆乳😳甘酒苦手なので習慣で飲まれているの羨ましいです😆💖
お肉は食べられないんですね😌
昔ながらの和食中心、16時間ファスティング体内がすごくきれいそうな感じがします😍✨
炭酸水わかります！ソーダストリームを購入するか数年迷ってます🤣- 7月22日
はじめてのママリ🔰
私も甘いものは欲しないのですが油物は好きで😂野菜から食べるようにしてるので少しでも吸収抑えられたらいいな🥹と思う毎日です😂😂