妊娠35週で腰痛がひどく、歩くと痛みます。寝返りや立ち上がりも辛いです。腰が弱いのか、楽になる方法を知りたいです。
妊娠35wです！
出産まであと少しで
ドキドキしながら過ごしています🙌🏻
1週間ほどまえから腰痛が酷いです😥
初期のころから腰痛はずっとあったのですが
休むと良くなるような感じでした。
最近は常に痛くて、
左の下の方だけ力を入れるとピキッとなる感じの痛みがあります:;(∩´﹏`∩);:
歩くだけでも毎回ピキピキ痛みます😓
寝返りもしんどいし、立ち上がる時もだいぶ痛いです:;(∩´﹏`∩);:
腰が弱いからなのでしょうか？
同じような方いらっしゃったら
少しでも楽になる方法あったら教えて頂きたいです！！
骨盤ベルトはしていないです！
- マリ(7歳)
コメント
うーたん
同じ週数ですね！
腰痛、とても辛いですよね…
私も妊娠後期で、より辛くなりました。
が、助産師さんに、お尻の奥の筋肉をほぐすと効果大と伺い、毎日やってきました。
今は、だいぶ楽です。
朝の寝起きや、横になるときは少しズキズキしますが、日常生活ではほとんど痛みないくらいです。
お尻のどの部分でも良いようなので、全体的にぐいぐい手のひらや指でほぐしてみてください！
あと、毎日、ラジオ体操とストレッチもやってます。笑
良かったら試してみてください^_^
ゆかり
私も腰痛が酷く寝たきり生活を
送ってましたが産院からヨガや
ストレッチの方法教えてもらいました！
あとは自分で痛いとこマッサージとか！
立ち上がるのも支えがないと
立てないくらいでしたが最近
自分で立ち上がれるくらいには
良くなりましたよ(￣▽︎￣)👍🏻
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マリ
辛いですよねʕ⁎̯͡⁎ʔ༄
ストレッチするの良いんですねヾ(๑╹◡╹)ﾉ"
ほんとイテテテテッて毎回言いながら立ち上がってます😓- 4月11日
こた
私も34週辺りからとゆうか、産休入ってから動かなくなった途端に腰痛が酷くなりました╭(°A°`)╮
最近は妊婦体操をやるくらいですがいくらか違うかも！
お互い出産頑張りましょう\❤︎/
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マリ
動くのが痛すぎて:;(∩´﹏`∩);:
動いた方がいいんですよねきっと:;(∩´﹏`∩);:
家で出来るマタニティヨガやろうと思ってるんですが、めんどくさがりで中々出来ていないです😓笑
頑張りましょう♪- 4月13日
マリ
お尻ですか！
試してみたいと思います(๑˃̵ᴗ˂̵)
動いた方がいいんですかね！
ストレッチもやってみたいと思いますヾ(๑╹◡╹)ﾉ"
うーたん
腰の痛みは、お尻の筋肉の硬直が原因になることが多いみたいです！お尻をほぐしておくと、陣痛のときも、多少は違うらしいです…
お互い出産まであと少しですね。
ドキドキ💓頑張りましょ〜
マリ
初めて聞きました！
ありがとうございます(๑˃̵ᴗ˂̵)
本当ドキドキですよね🎀
頑張りましょう♪