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ままり
サプリ・健康

ジムなどに通われて筋肉量やや増やすや維持するくらい軽め筋トレ、トレ…

ジムなどに通われて筋肉量やや増やすや維持するくらい軽め筋トレ、トレッドミルなどで有酸素されてる方❤

1回の運動量、週何回ペースで通われてますか？
月曜日から水曜日以外は通い、今日迷ってます（笑）
行くと汗かけてスッキリしますが、家でだらだりしたくなり、、🤣
ちなみに毎朝ウォーキングは40分してます！！

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