サプリ・健康

体力がなくなりしんどいです。中学高校までは運動をしてたのでまだ動け…

体力がなくなりしんどいです。
中学高校までは運動をしてたのでまだ動けてました。
ですが最近階段の上り下りで息切れたりとか家事を少ししただけで疲れてすぐに休憩してしまうのですが一度休憩すると動けなくなります。
子供の遊び相手もろくにできません。
ぽっちゃりではありますが太ってるわけではありません。
どうしたら体力つけれますか？

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