Hina
母が二ヶ月で10キロ減でしたー！！
野菜サラダやお肉(たまに)
高カロリー摂取は控えていました。
カロリー➕糖質制限みたいでしたよ（＾ω＾）
お酒は普通に飲んでいました！！
Fumi.co.jp
私が今ゆるゆるですが糖質制限中です〜(*´꒳`*)
夫は2週間やって-1kgでした。私は今一ヶ月位で-3kgです。
よく使うオススメ低糖質食材は、こんにゃく、卵、豆腐、高野豆腐、鶏胸、もやし、ゴーヤ、マヨネーズ、ラカントです。
根菜は糖質が高いので買わないようにしてます(ﾉω-、)
お豆腐は基本お米の代用として使ってます。低糖質ごはんを考えるのが面倒な時は、いつものおかずにお豆腐って感じです。
オススメは糸こんゴーヤチャンプルです。
ゴーヤ・豆腐・もやし・豚肉・卵・糸こんにゃくで焼きそばのようにして食べてますがボリューミーだし美味しいです🎶
あと鶏胸肉の味噌ヨーグルト漬け焼きや、分厚いチキンステーキ。
糖質制限は糖質さえ気にすれば量やカロリーにとらわれないんで、ガッツリお肉たべると満足感得られます。
パンが食べたくなったら、ローソンの低糖質パン、
麺が食べたくなったら豆腐麺を食べてます。
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