はじめてまま
ゆるくなりました🥹🥹
ちゃっぴー
夫からは言われてませんが、人１人産んでるんだから緩くなってるはずだ…と思っていたので、抱っことかしながら自己流でトレーニングしてました(笑)
立ち抱っこしながらおまたに力を入れて締める→力抜く→締める…みたいなのをしていました。
効果の程は分かりませんが、産後も産前と変わらずに夫婦生活がありました💡
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