はじめてのママリ🔰
健診で何も問題が無いなら、散歩や安産体操等から始めてみてはどうでしょうか？
うちの産院には妊婦用のエアロビやプール、ヨガの講座があるのですが、結構激しめです😂プールとかは水中ですがめっちゃジャンプします。エアロビは、とにかく歩いて軽く走って、体を動かすので軽く汗かくときもあります。
なので、それくらいの運動はしていいということだと思います。でも、無理は禁物です☺️健診で相談しながらちょっとずつ始めるのがいいと思いました！
ななりー
産休に入ってからは、毎日1〜2時間歩いて、気が向いたときに(時間とかは決めずに)ストレッチをしていました！
病院では2〜3時間と言われたんですが、そんなに歩けませんでした😅
でもこれからどんどん暑くなる時期ですし、ご無理なさらず💦
ママリ
1人目の時は産休に入ってから夜に夫と30分、長くても1時間くらい近所をお散歩してました！✨
病院では2時間くらい動いてと言われたけど無理でした💦
運動量は少ないですがなぜか順調だったようで、健診のたびに「運動がんばってますね！」と言われてちょっと気まずかったです😂
はじめてのママリ🔰
第一子の時は臨月頃から夜のウォーキングで40分〜1時間散歩していました☺️
検診の時は柔らかくなってるよ〜と医師に言われました！
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