もきゅ
西川のオーダーメイド枕を5年前から使ってますが途中で起きることも無くなりました！
旦那はいびきも改善されましたよ！
年1でメンテナンスもしてくれるので長く使えます！
あと夏はずっとニトリの冷感シーツ使ってましたが3年前からから西川の冷感シーツ使ってますが全然ちがくてオススメです！
ちょっと高かったですが未だに現役で使えてます！
しわき
枕をトゥルースリーパーにしたら、朝までしっかり寝れて肩こりしなくなりました。あと、寝るときに寝室を真っ暗にして、アレクサで眠れるクラシックとかオルゴールを流してます。スッと眠りにつけます。
はじめてのママリ🔰
ヤクルト1000飲んで
ゆっくりお風呂に浸かってます🛀
ます
交感神経と副交感神経の切り替わり
はちょっと意識します。
普段から明るい時間は活動的に過ごすことは心がけてます。
ちょこ
湯船に浸かったり、寝る前に簡単なストレッチをして体をほぐしてから寝るようにしてます😊✨
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