仕事と育児で疲れが取れない。睡眠は7時間確保しているが、老化か原因か不明。ストレッチやサプリも効果なし。疲れの取り方を教えて欲しい。
疲れがとれない。
３６歳子供2人です。
仕事は時短で８時から１７時(通勤いれて)の拘束ですが、もう身体が持ちません。
疲れがとれずに翌朝をむかえるかんじです。
睡眠は子供と寝落ちするので７時間ほどとってるし営業職なのでそれなりに身体は動かしていますが、老化なのかなんなのか疲れがとれず仕事に家事に育児にやる気がでません。
40前でこれなら４０代５０代どうなるのだろう、仕事もやめたくなります。。
皆さんの疲れの取り方をおしえてください。
私はストレッチ、サプリメントは実践していますがあまり意味がないです。
- たま(5歳4ヶ月, 8歳)
コメント
eri
お疲れ様です😭
栄養充分とれてますか？
しっかり食べられてますか？
eri
今美容薬剤師から栄養や有効なサプリメントのアドバイスを受けています。
私も三人育児ほぼワンオペフルタイムワーカーなので
毎朝起きたらダルい眠い疲れた。。目を開けた瞬間から疲れた💨が口癖でした😂
栄養が充分取れていることと体重が増える事はまた別だそうです。
栄養が充分に、取れる様になると体重が減る事も有ります。
吸収しやすく代謝が良い体質になると何故かすっきり起きられて1日軽やかです
マグネシウムや自分の体調にあったサプリメントもアドバイスしてもらっています。
サプリメントも難しいらしく、市販のだと添加物が入っている物が多い為長期摂取すると疲れやすく体が壊れてくるなど危険が潜んでいるそうです。
食材一つ一つの効能もアドバイス受けて
料理の仕方も教えてもらってます。
美容薬剤師に1度アドバイスもらったり話聞いてみたらどうでしょう🤔
回し者ではないです😂
きゃす
34歳二児の母です。
同じく全く疲れが取れず
悩んでます😭😭😭
寝ても夢を見ていて
起きても怠いです。
休みも常に子供と一緒なので
1人でゆっくりしてる時間が殆どありません。。
アドバイスじゃ無くてすみません。
私もいい方法あれば教えて欲しいです💦
たま
栄養は十分とれています！
激務で激ヤセした三年前から１０キロ増えました🤣
逆に糖の摂りすぎなんですかね。。