ちゃんぴ
糖尿病です😂
予備軍なのであれば、普段通りの生活をしつつ、食事のカロリーを気にして運動もできればいいと思います😊
食事療法の時食べるもの1個1個のカロリーを知ったら意外とカロリーとってんな〜とかこれが足りないかもとか結構びっくりします😂
あとは我慢しすぎないことです！
糖尿病にならないように制限するのはいい事ですが、あまり我慢しすぎてしまうとストレスになります😂
糖尿病にストレスはかなり敵だな〜と感じます😥
ママリ
飲み物はジュース以外
食べる順番を野菜から
糖質は一番最後にするだけで
血糖値の上昇が緩やかになります😊
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