はじめてのママリ🔰
発作がきそうってときは大体呼吸が浅くなっているので、深呼吸するように意識したり、自律神経のツボが爪の横にあるのでマッサージしたりしてます🥺
あとは冷たいものを口に含んだり、どうにもならない時は横になってます🥲
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