膝痛ある方いらっしゃいますか?今40ですが、１年前に両膝が痛くなり、半…

いつもお世話になっています。

膝痛ある方いらっしゃいますか？
今40ですが、１年前に両膝が痛くなり、半月板損傷もあるらしいですが変形性膝関節症かもといわれ、筋トレに励んでいましたが、階段上り下りや、立地からしゃがむ時結構な痛みがあります。
最近は膝をかばってかしゃがむことが減ったせいか、腰も痛くなり始めて泣きたくなります。
変形性膝関節症はお年寄りの病気と思っていた為いづれ歩けなくなるんじゃないかと不安になります。

膝痛ある方、ご意見をお聞きしたいです💦