コメント
はじめてのママリ
食卓には一般的にいわれている主食・主菜・副菜が揃っていることが理想です。
おやつ選びは炭水化物や糖質を多く含むものを摂らないように気を付けること。
ヨーグルト（無糖）や小魚アーモンドなどのタンパク質、脂質がバランス良く含まれてるもは血糖の上昇が穏やかになるそうです😊
みみみ🇲🇽🇯🇵
私はおやつに果物はいいけどヨーグルトに入れると血糖値上がりました💦
特に糖質が多いブドウとバナナは禁止令が出ました🥹
炭水化物を最初玄米にしてましたが切らしてから今はオートミールにしてますが血糖値安定してます！
achan
やっぱヨーグルトはいいんですね！ヨーグルトバナナ主に食べてます💦
間食とかは糖分炭水化物控えめにがいいんですね！！