妊娠・出産
妊娠7ヶ月の初マタで体重増加に悩んでいます。食事内容や運動を工夫しているが体重が増え続け、イライラしています。検診までに2kg減量したいと相談しています。
23日で7ヶ月の初マタです！体重がやばい！
朝はしっかり、昼は白米100gとおかず、夜はおかず・サラダ等野菜・汁物で炭水化物は抜くようにしてます。
朝にバナナ、ヨーグルト、オレンジジュース、ヤクルト1000、オールブラン、酸化マグネシウム300g…とカリウムと食物繊維も毎日摂って3日に1回はお通じもあります。
6ヶ月になった時の検診が終わって1週間で急に4kgも増えてしまって、頑張って歩数が足りない時はウォーキングに行ったり、発汗入浴剤を入れて湯船に入ってマッサージしたりしているのに、、体重が減りません。
正しくは-1.3してから+0.3.+0.3とまた増えてきて今日は昨日より400g増えていました…。トイレにも4回行ってお通じもあったのに。湯船も入ったのに。
本当になんで増えるのかイライラして暴食しそうです。禁煙よりきつい（ ; ; ）
息するだけで増えるにはまだ早いだろって思ってます（ ; ; ）
検診までに可能ならあと2kgは落としたいんです。なにか方法が有れば教えてください〜（ ; ; ）
※赤ちゃんのために食べろとかは今は要らないです！十分脂肪ついてるので！肥満1度なので！そこからエネルギー取ってくれよ〜！！！
- はじめてのまま(生後1ヶ月)
コメント
しー
とりあえず、オレンジジュースとかヤクルトからやめてみたらどうでしょうか??飲み物って案外カロリー高いし糖分おおくて太ります……
歩数はどれくらいですか??
はじめてのまま
そうするとトイレが1日2.3回、便通が1週間に1回になるんですが…オレンジジュースも100%の200mlだけです。
歩数は職場の部署が異動になって歩かなくなったので、5000ほどです…前は8000-12000くらいだったのでそこかなぁとも思いつつ、歩くとお腹の表面が痛くて長く歩けないです。。