便秘で困っています。妊娠中で出ないので悩んでいます。食事や生活を工夫しているが改善されず、漢方を考えています。オナラが多くて困っています。便秘になった経験のある方、どう対処しましたか？
※汚い話ですみません。便秘で困ってます。
妊娠すると便秘になるというのは知ってますが、あまりにも出てこないので困ってます（ ; ; ）
ヨーグルトは毎日食べてます。白湯を飲んだり、ホットココアが良いと書いてあったので飲んでみたり、食事もなるべく食物繊維を採ったり、よく噛んで食べたり、消化の悪いものは避けたりと努力はしています💦
が、オナラばかりが出て肝心なものが出てきません。
1週間に一回、出るときで3日に一回位です。
お陰様でオナラ、便のニオイがキツく旦那に漢方を勧められます。
元々妊娠前は超！快便で、ご飯を食べた30分後にはトイレに行っていたくらいで１日３回してたくらいです💦
みなさん便秘になられた時はどうされましたか？
食や生活で改善出来ないのでやはり漢方に頼るしかないのでしょうか💦
あとオナラが止まらない時はどうしてますか？
始終汚い話で申し訳ありません💦
- ロー(6歳)
コメント
退会ユーザー
妊娠中は便秘に悩まされますよね(._.)
腸もみマッサージもできないし😓
私はホットヨーグルトを夜食べて便秘解消してました！
3匹のママ
痔の手術した時、大腸まで少し引っ張り出してきらなければいけない手術だった為、
便は絶対に柔らかく毎日ださなければいけなかったので、退院になるとき食事指導がありました。
その時から言われて多くとるようになったのは、
・ひじき
・大豆(納豆など)
・海草
・さつまいも
・ブロッコリー
・発酵食品
ですね。
食べたものは翌日便として出てきますが、ひじきは便に混じって見えるので分かりやすいのですが、食べたら必ず快調です。
食事でいくらでも改善出来ることを身をもって体験しました👍
ヨーグルトだけを食べ続けても意味がないんですよ💦善玉菌だけが増えても効果がなくて💦片寄らないバランスが必要なんです。
ヨーグルトにはアロエやバナナ少し一緒にとか、野菜は食物繊維多いけどもろみつけて発酵食品➕でとるとか。
お米に玄米混ぜるとか💡
お肉にキムチ(発酵食品)つけるとか💡
葉モノのサラダでも茹でた大豆のせたり。
大豆の効果は大きく、欠かせなくなりました！
そして、まめな水分補給は絶対です。ジュースとかではなく、やっぱり水やお茶がいいですよ！
今でも妊娠中ですがもうあんな痛い思いしたくないと食事気をつけてから、快便です✌
おならがにおうのは、やはり便が大腸に沢山残っているからじゃないでしょうか？
便秘と痔も手術２回とかなり苦労したので、気になりまして、長々とすいませんが、参考にして下さい。
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ロー
納豆や、茹でた大豆、ブロッコリーはとってます😳
ひじきは最近食べてませんでした（ ; ; ）
ヨーグルトにはバナナ＋してます♡
玄米ではありませんが、キムチも毎日少しずつ（苦手なので）食べてます(ㆀ˘･з･˘)
大豆のサラダは重宝してます！
水分も常温の麦茶がぶがぶ飲んでます💦
もっと意識が必要なんですね（ ; ; ）
詳しくありがとうございます😊😊- 4月6日
ゆいゆい
妊娠中の便秘辛いですよね😭
私もそうでした！
yu.さんと同じ感じで試してみましたが私もダメでした！
オリゴ糖はオススメです😊
後はオリーブオイルを取り入れるとお通じにオイルの膜が貼ってスルンと出るらしいです！
それでも出ないようでしたら産科に相談した方がいいですよ(^^)
赤ちゃんに影響のないお薬出してくれますよ(^^)
私は後期から頼みの綱だったオリゴ糖も効かなくて
後期は産科処方の便秘薬漬けでした笑
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ロー
オリゴ糖ですか！😆
良さそうですね〜！！
オリーブオイルは引っ越してきたばかりでまだ無いので買ってみます( ^ω^ )
ありがとうございますございます😊- 4月6日
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ロー
間違えてありがとうございますございますになってしまった（ ; ; ）すみません😭
- 4月6日
疲れた
食物繊維も牛蒡など繊維の多い物は余計に便秘になるので、水溶性の食物繊維が良いと聞いた事あります！
あとはオリーブオイルは腸の潤滑油になって便が出てきやすいみたいですよ✨
私はバナナ豆乳飲んだらよく出ますw
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ロー
そうなんですかー？！
水溶性ですね！調べてみます( ^ω^ )
オリーブオイル良いんですね♡
バナナ豆乳ですか！バナナは食べてましたが豆乳は苦手なので試してません😭
今度1度試してみます( ^ω^ )
ありがとうございます😊- 4月6日
☆★
妊娠中はヨーグルト4つにりんごを1つ、野菜サラダ➕ルイボスティーを毎日食べたり飲んだりしていてかなり快便でした🌸😁
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ロー
ヨーグルトとりんごですか🍎
私はヨーグルトとバナナでした🍌
野菜もたくさん摂ってるんですけどね😂
ルイボスティーよく聞きます！
試してみます！ありがとうございます😊- 4月6日
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☆★
おそらく水分が足りていないのだと思うので１日２リットルは水分摂れるよう頑張ってください🌠😉- 4月6日
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ロー
たくさん飲むんですが頻尿なので意味ないのでしょうか（ ; ; ）
もっとたくさん飲んでみます！！
ありがとうございます😊- 4月6日
みー。
私の友人はマグネシウムを病院で処方されていました！
飲んでいるのを聞いたのは妊娠後期だったので、妊娠初期から飲んでいたのかは分かりません…きちんとした回答になってなくて申し訳です。病院で処方してくれることもあるという情報を伝えたかったので…
あと、私が帝王切開後に便秘になってしまったときは、ガスが貯まりやすい芋類や、油物は避けて、お米の代わりにお粥を食べていました！
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ロー
そうなんですね☺️
ありがとうございます😆
芋類は避けたいんですが、好物なので食べてしまうんですよね…（笑）だめですね😭
お粥は試してませんが、雑炊は食べてました！！お粥のがいいんですかね？？- 4月6日
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みー。
産後4日間の便秘だったので、病院だったんです。なので、とっっても味気のないお粥でした😭
雑炊も水分沢山含んでますし、変わらないと思います！むしろその方が野菜も取れますしね✨
私も大好物のハンバーグが出てきた時は看護師さんの目を盗んで半分食べちゃいました笑笑- 4月6日
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ロー
病院だと味のしないお粥ですね😓
色々工夫してみます♡
ありがとうございます😊- 4月6日
ちー
私も便秘で悩まされています💦医師に相談したら下剤を出してくれました！あと朝起きてすぐに冷たい水を飲むと腸が活動すると言ってました！
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ロー
来週検診なので相談してみます💦
それは…凄くお腹が冷えそうですね！笑
明日の朝試してみようかな…
ありがとうございます😊- 4月6日
退会ユーザー
私は、下剤と無糖のヨーグルトにオリゴ糖かけて食べてます( ・∇・)
毎日出るようになりスッキリしますよ！
オリゴ糖オススメです😊🎶
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ロー
下剤＋ヨーグルトにオリゴ糖とは無敵ですね😆
やはりオリゴ糖良いんですね💖
試してみます！！
ありがとうございます😊- 4月6日
陽向くん♡
茹でたサツマイモ食べてました(・_・;)
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ロー
サツマイモ好きなので試してみます！
ありがとうございます😊
ガス溜まりませんでしたか？😅- 4月6日
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陽向くん♡
ガスは，大丈夫でした
- 4月6日
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ロー
スーパー行ったら買ってきます( ^ω^ )
ありがとうございます😊- 4月6日
さくら
私も妊娠中は便秘がちでしたが、
りんごと、米ぬかで乗り切りました\('ω')/
りんごは軽く洗って皮むかずそのままがよかったです。
米ぬかは外皮なので無農薬でお米作ってるところから取り寄せてます。
きな粉より粗めだけどサラサラの粉状なので、ヨーグルトやお味噌汁等の汁物に混ぜて食べてます。
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ロー
米ぬかは初耳です👂
汁物に混ぜたら食べやすそうですね☺️今度試してみます！！！
ありがとうございます😊- 4月6日
えーなん
元々便秘なので妊娠してからはさらに便秘になりました(^^;;
ルイボスティーや杜仲茶のがぶ飲みで出る時もありますが、基本は頑固です(^^;;
なので病院で酸化マグネシウムを処方してもらってます！
産前から飲んでいますが、下剤ではなく緩下剤なので便に水分含ませて排出を助けるお薬ですね！
自分で量も調整できます！
同じ薬が出るかはわかりませんが、便秘は産婦人科で相談した方がいいですよ！
あんま踏ん張ると子宮にも良くないですしね(^^;;
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ロー
元々便秘だとお辛いですね（ ; ; ）
単独で漢方ではなく、産婦人科で相談した方が良いみたいですね😅
ありがとうございます😊
長時間きばると良くないと聞いて、出そうだと思ったらすぐ！！トイレにダッシュしてます💨（笑）- 4月6日
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えーなん
慣れちゃってますけどね(^^;;笑
やっぱり妊娠中の内服は自己判断すると危険だと思いますよ！
妊娠中の便秘も案外波があるので突然するするっと出る可能性もありますよ！
早く解消されるといいですねー( ；∀；)- 4月6日
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ロー
慣れるもんなんですね（ ; ; ）
ですよね😥
出る時は出るんですよー！
その日に食べたものとか食べてみるんですけど、変わらなかったり(ㆀ˘･з･˘)
来週検診なので相談します♡
ありがとうございます😊- 4月6日
ちゃき
私も便秘に悩まされました(T_T)
一週間出なくていきなり激痛でトイレに1時間こもりっぱなし、、、
かなり辛かったです。ホットミルクにきな粉入れて飲むといいですよ♡
あとは、コンビニの寒天食べました！
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ロー
１時間！！それは大変でしたね😭😭
私もたまに30分とかこもっちゃう時はあります（ ; ; ）
ホットミルクにきな粉ですか！初耳なので試してみます♡
寒天はダイエットにも良いですもんね！最近太ったので寒天で試してみようかな😄
ありがとうございます😊- 4月6日
natsu⋆
私も便秘気味でした😭
日常生活で水分をこまめに摂るように心掛けました☺️ 暖かくなってきたので昼間わお水でも大丈夫ですが、夜まだ冷えるので白湯を水筒に入れて寝る前や夜起きてしまった時などにぐびぐび飲んでますʕʘ̅͜ʘ̅ʔ！！！
あとホットヨーグルトʕʘ̅͜ʘ̅ʔ オススメです♡
あまりにひどければ、産院の先生に相談もいいと思います👏👏
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ロー
水分はこまめにとってましたが夜起きてしまう時って逆に小がしたくなって起きるんですよね💦かなり頻尿で💦
ホットヨーグルトいいみたいですね♡
試してみようかな( ^ω^ )
ありがとうございます😄- 4月6日
mami26
1週間はきついですね💧
私も今マグミット愛用中です💧
すいぶんたくさんとって、ヤクルト飲むようになったら毎日出るようになりまし❤︎
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ロー
ヤクルトですか( ^ω^ )
飲みやすいしいいですね♡
試してみます！
ありがとうございます😊- 4月6日
ロー
ホットヨーグルトはまだ試してませんでした😦
今日はもうベッドの中なので（笑）明日の夜試してみます♡
ありがとうございます😊