妊娠・出産
妊娠後期で甘いものを食べ過ぎてしまい、運動もできず悩んでいます。産休中でお菓子を食べ過ぎて自己嫌悪。足が痛いため運動が難しい。上半身運動や甘いもの対策を教えて欲しいです。
妊娠後期 甘いものをたくさん食べてしまいます！！
先週から産休に入り、のんびり過ごしてます。
仕事してる時はお菓子はあまり食べなかったのですが、（そのおかげで最近までほとんど体重は増えず）お休みに入ると1人なので、昼食後にチョコなどのお菓子を結構な量を食べてしまってます。
（三食は栄養バランスを考えて食べてますが。。）
そして、自己嫌悪に陥るという悪循環。。
ウォーキングは一日3回くらいしてます。朝昼晩。
一回につき50分から60分程度。
ただ、今日は足が痛いので、控えてます😓
なので、余計に焦ってます。
お菓子を食べてしまったのに、運動もできず。。
家事も足が痛いため、あまりできてません。
何かオススメの上半身運動を教えて下さい。
ヨガとかがいいですかね？
あと、甘いもの対策どうしたらいいでしょうか？？
尿糖が前に出たことがあるので、（負荷検査では問題なかったです。）甘いものには気をつけてたのですが、我慢してたぶん、ここ最近、反動が来てしまって食べてしまってます。
あと2ヶ月で出産なのに、一日一日のお菓子の我慢が辛いです。。
- めめこ(5歳0ヶ月, 7歳)
コメント
chi
はじめまして✨
私も毎日食べてますが気にしていません。ウォーキングたくさんされてて偉いですね！1回しかしないです( •∀•` )今まで増えていないのなら大丈夫ではないでしょうか。🐣
めめこ
お菓子は結構な量を食べてしまってます。。我慢出来ず、情けない😣
体重は増え始めてる感じです。
来週、検診ですが、1週間前の前回の検診より1キロくらい増えてます。。
よく、先輩からも休みに入ると一気に太るよーと言われました😂
これからのことを考えると間食は減らさないといけないのに。
体重管理難しいですね😭
めめこ
ちなみにお菓子ってどのくらいの量を食べてますか？？
chi
私も結構な量になるので朝食べるようにしています😃それからウォーキングいくので大丈夫かなぁ…と✨検診の前は毎回やだなぁと思ってましたが、あと少しなので食べたい物食べる事にしました💕私も１キロペースで増えて今7キロ増えてます笑！
お互いもうすぐ赤ちゃんに会えるの楽しみですね🐣
chi
今日はクッキー2枚に、手のひらくらいの大きめのお饅頭１つ、梅のお煎餅一袋にチョコとカップゼリーです♡
めめこ
ありがとうございます！！
お菓子って本当に別腹ですよね😭
なんか、食べれちゃうんですよね😱
こんなに、妊娠が大変だとは思ってませんでした😣
そうですね、お互いあと少しで出産ですね‼️
頑張りましょう☺
chi
お菓子って癒しですよね♡本当にいくらでも食べられる✨✨
あと少しですよ~🎵頑張りましょう💕🐣