子育て・グッズ
寝かしつけに時間がかかり、後悔しています。対策を教えてください。
ここ数日、寝かしつけの時に私も少し寝てしまって、たぶん30分くらいで終わるところが1時間かかります😫
自分が寝るからいけないのですが、寝たいわけではなくて、終わった後で後悔します😱
どんな対策とられていますか？
- はじめてのママリ🔰
コメント
ままくらげ
寝落ち対策ですよね？
横を向いてトントンしながら、太ももを上げ下げしたり、腹筋を鍛える呼吸法（息を吐きながらお腹を膨らまし、吸いながら凹ませる）をしてこっそりと筋トレしています🤭
横を向きながらできる脚の筋トレがオススメです。
もうずっと続けています。
はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます！
コメントを見て今夜やってみたらなんとか寝ずにすみました！😭✨
ダイエットにもなるし、私もこれから続けてみます✨
ありがとうございました☺️