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ママリ
サプリ・健康

ダイエットをして2ヶ月です。今まではラーメンやカップラーメンなどハイ…

ダイエットをして2ヶ月です。
今まではラーメンやカップラーメンなどハイカロリーなものが多かったので健康的な食事に加えて筋トレをしている状態なのですが量を減らしていたわけではないのに、最近ではお腹が全然空きません。
それに便秘も続いていて食物繊維は少しはとっていると思うのですが不安です。今は4日出ていません。どうしたらいいでしょうか

コメント

はじめてのママリ🔰

食物繊維だけではなくて、果物や海藻も便秘にはいいみたいです。バランスよく食べるのと水分もたくさん摂ると出やすくなるみたいです！

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