サプリ・健康

便の汚いお話です⚠️最近、便が2日に1回です😇毎日出るときもあってもなん…

便の汚いお話です⚠️


最近、便が2日に1回です😇
毎日出るときもあってもなんだか残便感で。
しかもここ1週間以上は泥下痢で🥲
サツマイモやお餅たべると、便器に着くような💩になることはありましたが、そんなようなもの食べてないし、なんだろうなーと。
腸内環境良くないんですかね…🥲

どうすれば普通になるのか、食生活をどう変えればいいかアドバス下さいm(_ _)m
便秘の時の食生活は知ってますが、反対はよく知らず。

原因かは分かりませんが、先週風邪をひいた後に扁桃炎になり、蓄膿症になり薬を飲んでいます。

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