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災害リュックの中身を教えてください！！災害リュックって必要最低限入れてもかなり重くなりませんか？😭💦2歳と3歳がいるんですが、重い災害リュックを背負いながら2人を連れて避難は難しいです😭💦必要最低限にしたいんですが、小さな子供がいるママさん、皆さん何を入れてますか？！

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