6ヶ月半の娘が睡眠退行?っぽくて、夜セルフねんねができなくなり、夜間…

6ヶ月半の娘が睡眠退行？っぽくて、夜セルフねんねができなくなり、夜間授乳後に覚醒して1.2時間起きるようになり、体力的にきついです💦

夜間授乳はずっと2.3回してます。
覚醒するのはそのうち1回、運が良ければ覚醒しない日も。

抱っこで寝ても置くと起きちゃうことも多いので、何度か繰り返して体力がキツくなり、抱っこしたまま座って寝ることも増えました😩

同じような経験ある方、どのくらいで終わりましたか？🥺
また、対処法のアドバイスがあれば伺いたいです。