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ししゃも
サプリ・健康

３５歳以上のダイエット成功法について教えてください。食事制限や運動などで何kg減量できたかも知りたいです。

３５歳以上のダイエット成功法教えてください！！
食事制限、運動などなんでも構いません。
どれくらいで何kg落ちたのかなども教えていただけると嬉しいです♡

コメント

はじめてのママリ🔰

10ヶ月で10キロ落としました。
ウォーキングジョギング筋トレして、夜ご飯はさつまいもと野菜食べてます！
雑誌に書いてましたが、40こえたら筋トレするか食べる量減らすかしないと本当に太ると書いてあって、実感してますw

  • ししゃも

    ししゃも

    10kgはすごいです✨
    ウォーキングとジョギングはどれくらいの時間してましたか？

    今まで通りの生活してるだけで太りますね😭

    • 5月27日
  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    ジョギングだと15分が限界で😅
    ウォーキングだと30分です！
    毎日は大変なので、週の半分って決めてました！
    肥満なら有酸素から、標準体型からのダイエットなら筋トレからするのがいいみたいです！
    私は今リバウンドしかけているので有酸素また取り入れました！

    • 5月27日
  • ししゃも

    ししゃも

    そうなんですね！！
    気合い入れて頑張りたいと思います✨
    ありがとうございます♡

    • 5月27日

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