コメント
はじめてのママリ🔰
10ヶ月で10キロ落としました。
ウォーキングジョギング筋トレして、夜ご飯はさつまいもと野菜食べてます！
雑誌に書いてましたが、40こえたら筋トレするか食べる量減らすかしないと本当に太ると書いてあって、実感してますw
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ししゃも
10kgはすごいです✨
ウォーキングとジョギングはどれくらいの時間してましたか？
今まで通りの生活してるだけで太りますね😭
はじめてのママリ🔰
ジョギングだと15分が限界で😅
ウォーキングだと30分です！
毎日は大変なので、週の半分って決めてました！
肥満なら有酸素から、標準体型からのダイエットなら筋トレからするのがいいみたいです！
私は今リバウンドしかけているので有酸素また取り入れました！
ししゃも
そうなんですね！！
気合い入れて頑張りたいと思います✨
ありがとうございます♡