はじめてのママリ🌱
朝はバナナ、ヨーグルト、パン
お昼はご飯、お漬物
夜はご飯とオクラ、とろろ、納豆
おやつはトマト🍅
運動は30分のお散歩or20分程の昇降運動🚶🏽♀️
体調悪ければしません！
体重は悪阻が酷く一度かなり痩せた事もあり妊娠前に比べたらマイナス3キロ
…という感じです！
まだ若干つわりが残っていて食べられるもの限られているのであまり参考にならないかもしれませんが😭💦
はじめてのママリ🔰
朝：ご飯、納豆、バナナ
昼：ご飯、鮭、卵焼き、ウインナー
夜：サラダ、おかず
間食：マドレーヌやアイス等
です😃
朝は固定、お昼、夜は変動しますが、夜はご飯はあまり食べてません。
双子妊娠中の為、特に運動はしてません。
妊娠前＋1kgです。
ななな
20wの健診は+1.8キロでした！
便秘のせいで体重増えてる可能性も高いですよ👀
私は4日に1日便秘解消されて2キロ体重違いますw
うる
朝:フルグラヨーグルト
昼:食べれたら好きな物
夜:ご飯、おかず、納豆、サラダ
運動はマタニティヨガ、雨が降らなければ犬の散歩で2キロちょっと歩いてます！
体重は悪阻で減ったのもあり、20w過ぎて現在妊娠前0.5キロ~プラマイゼロくらいです！
便秘がひどいので酸化マグネシウム処方してもらって服用してますよ💊！笑
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