教えてください🙇🏻‍♀️3日前の夜から断乳してて、岩みたいにカチコチにな…

教えてください🙇🏻‍♀️
3日前の夜から断乳してて、岩みたいにカチコチになり圧抜き程度に搾乳していました！ネットで2〜3日目で一旦全部絞った方がいいと見てさっき試しましたが、少し楽になったかな？くらいで🥧の上の方全体にしこりがありそこを押して搾乳しても取れません😭
母乳外来に行った方がいいのでしょうか？
また手絞りでやったのですが搾乳機使った方がいいのでしょうか？？