コメント
はじめてのママリ🔰
俗に言う浮き輪、ラブハンドルですね🤣
そして取る方法ですが…
ほぼ落ちません！😭
落ちるとしてもいっっっっっっちばん最後です！
なので食事運動徹底して継続ですね。
・背中やお尻など大きな筋肉を始めとする全身の筋トレをして基礎代謝アップ
・摂取カロリーは基礎代謝程度にとどめる
・食事は低GI食品から食べ始める
・糖質は1食40g(ご飯100g以下)
・脂質は10g以下
・たんぱく質は15g以上
・有酸素運動は1時間まで
ざっと書き出すとこんな感じですかね
はじめてのママリ🔰
できてしまったが最後なんですね、、、若いからって油断してました😿😿😿😿
丁寧に沢山ありがとうございます！