はじめてのママリ🔰
俗に言う浮き輪、ラブハンドルですね🤣
そして取る方法ですが…
ほぼ落ちません！😭
落ちるとしてもいっっっっっっちばん最後です！
なので食事運動徹底して継続ですね。
・背中やお尻など大きな筋肉を始めとする全身の筋トレをして基礎代謝アップ
・摂取カロリーは基礎代謝程度にとどめる
・食事は低GI食品から食べ始める
・糖質は1食40g(ご飯100g以下)
・脂質は10g以下
・たんぱく質は15g以上
・有酸素運動は1時間まで
ざっと書き出すとこんな感じですかね
「ストレッチ」に関する質問
(完全ミルクの方、ミルク寄りの混合の方)産後、いつから痩せましたか？ 産前57.5kg→妊娠中73kg→現在67kg 乳首から直接吸えず、搾母乳が一日に100〜150mlのほぼミルク育児をしています。 産後1ヶ月半が経ちますが、全く…
反り腰に効いたよ！っていう ストレッチとかありますか？ グッズとかもあれば教えてほしいです。 腰痛一歩手前で 立ってる分には問題ないですが 背中を曲げるとバキバキでいたたた…と おばあちゃんです👵 多少はストレッ…
おすすめの骨盤ベルトありますか？ 産後少し経ってしまいましたが、産後痩せないこと・腰痛があり、何かマシになるものがあれば💦 元々反り腰猫背ですが、産後余計腰が痛く後ろに反るようなストレッチはあまりできない…
サプリ・健康人気の質問ランキング
はじめてのママリ🔰
できてしまったが最後なんですね、、、若いからって油断してました😿😿😿😿
丁寧に沢山ありがとうございます！