サプリ・健康
3か月間、1日30分の筋トレで体が引き締まるでしょうか？お腹、下半身、腕をそれぞれ10分ずつ行う予定です。
3か月間、1日30分程度筋トレを毎日続けたら体引き締まりますか😭？
お腹10分
下半身10分
腕10分
くらいの割合です！
- はじめてのママリ🔰
みん
全部10分ずつだと3ヶ月じゃ効果分かりにくいかもしれないです😭
大きい筋肉から鍛えると身体が覚えてくれるので、下半身から始めて、慣れてきたら少しずつ増やしていくのが効率いいです☺️
mari
体重に変化はなくても引き締まるかも？とは思います✨
せっかくなら10分ずつより20分〜30分を日替わりとかの方が効果があるのかも…？🤔
食事見直しも組み合わせるのが前提にはなりますが🙆♀️
ます
今までの運動不足具合にもよりますし、実施するトレーニングの強度にもよります。
やらないよりはマシ
くらいには効果あると思います。
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