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ゆんきら
お仕事

朝起きる時間やストレス発散方法についてアドバイスください。毎日のタイムスケジュールが限界で困っています。

ワンオペフルタイム共働きママさん

タイムスケジュールと心の保ち方教えてください。
仕事復帰してから一年、、、
もう限界です。

みなさん朝何時に起きて何時に寝てますか?
一日のタイムスケジュールやストレス発散
アドバイスなどあったら教えてください。。。
毎日時間も心もギリギリです。

コメント

いちごちゃん

6:00起床 身支度 朝ごはん作り
6:45子供起こす 朝食
8:00登校 出勤
18:50お迎え
19:00帰宅 夕飯下ごしらえ
19:15入浴
19:40夕飯 片付け
21:00就寝

共働きではなくシングルですみません。
私も1人の人間なので毎日晩酌、イライラしたら1人時間作ります(娘はテレビ見たり、ビーズしたりしてます)
睡眠は大事なので、子供と一緒に布団に入り、朝まで寝ます。

♡♡

●4時   朝ご飯準備、お弁当作り、洗濯機回して干す、自分の準備
●5時半頃  三男・四男を起こしてご飯(最近は起こさないでも起きてくる)→食べ終わったら遊んでるか寝てるので放置
●6時    上の子3人起こして朝ご飯(長女→次男→長男の順に食べ終わるので終わった順に歯磨き、着替えとか出かける準備)
●6時50分  子供5人連れて家出る
●8時 仕事開始
●17時 仕事終わり
●18時頃 全員お迎えに行って帰宅
●18時15分頃 夕飯準備
●18時30分  子供5人は先に夕飯、保育園や学校の荷物を片付けて終わったら自分のご飯
●19時半   子供達5人とお風呂
●20時半頃  お風呂出て寝る準備
●21時〜   寝かしつけ
●22時〜   全員寝たらおもちゃ片付け、洗濯物畳む、洗い物(食洗機NGのものだけ)、お米研ぐ、学校・保育園の連絡帳など確認/記入、学校・保育園荷物準備、翌日の朝ご飯とお弁当夕飯の下準備、自分の寝る準備
●23時半〜  持ち帰りの仕事か副業
●26時〜  就寝


です🙋‍♀️
シングルなので旦那はいません!🙌
寝かしつけ後に甘いもの食べたりしてモチベ維持してます笑