

みゃおみゃお
圧抜き程度に軽く絞って冷やします。痛みがある張りが出る度です!最初は1日10回とか…
3日もすれば1日3回とか…
1週間で痛みも張りも無くなっていきます!
絶対少ししか絞っちゃダメです!そして絶対冷やしてください!
私は小さい保冷剤を薄いタオルに2個巻いてブラの中に突っ込んでました!
外に出る時は冷えピタ貼ってました!
3日間ほど泣きたいぐらい痛かったですが、繰り返していけば大丈夫です!
みゃおみゃお
圧抜き程度に軽く絞って冷やします。痛みがある張りが出る度です!最初は1日10回とか…
3日もすれば1日3回とか…
1週間で痛みも張りも無くなっていきます!
絶対少ししか絞っちゃダメです!そして絶対冷やしてください!
私は小さい保冷剤を薄いタオルに2個巻いてブラの中に突っ込んでました!
外に出る時は冷えピタ貼ってました!
3日間ほど泣きたいぐらい痛かったですが、繰り返していけば大丈夫です!
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