サプリ・健康
産後太りで悩んでいる方へ YouTubeの15分ダイエットや夕飯の白米抜きが効果的ですか？
産後なかなか痩せず何か対策して痩せた方、なにしましたか？！
1人目の時は、まだ若かったからか何もせずに元の体重に戻りました。が、2人目産んでそれなりに年もとり代謝も悪くなり産後半年経ちましたがが元の体重から6キロ太り、、、。
下半身にお肉がつきやすくおしりも太ももも大きく太いです😶🌫️
今日から、YouTubeの有名な15分ダイエットを毎日やる予定です。
あとは、夕飯は白米抜きなどでしょうか？
教えてください🙇♀️！
- ママリ(1歳1ヶ月, 3歳11ヶ月)
ます
完母ですが母乳だけで戻ると過信せず2人目もちゃんとやりました
。
とはいえ
生活習慣を整える
バランスのいい食事を適量に
無駄に食べない
こまめに動く
あとはストレッチや筋トレを必要に応じてという感じです。
太る生活していて付け焼き刃のことをしても焼け石に水なのでベースをしっかり整えることをお勧めします。
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