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9ヶ月の娘が夜泣きで困っています。寝不足で生活リズムが乱れ、リフレッシュ方法を知りたいです。

現在９ヶ月の娘を育ててます。最近３本目の歯がでてきているからなのかもともと長く寝ないのに夜泣きがひどくなっていてほんとによく泣きます！泣き始めから声が大きいのでこちらは寝れません。
しかも何度も…ほんとに何度も…心が折れそうです。生活リズムを整えようと思ってもほとんど寝れてない時は頭痛がしたりぼーっとしてしまい何もやる気がおきません。

みなさんは寝れなかったそんな日などどーやってリフレッシュしてますか？

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