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サプリ・健康

フルタイムで働いてる方でダイエットされてる方、食事、運動どんな感じ…

フルタイムで働いてる方でダイエットされてる方、
食事、運動どんな感じにしてますか？？
わたしは食事は量を気をつける程度で
運動は仕事終わりの犬の散歩1時間程度しかしてないです笑
それだけなので2キロ減って停滞期です、、😭
他にどのようなことをすればいいですかね？😭

コメント

かみなりママ

私はスクワットをドライヤーかけながら（子どもと自分の髪を乾かす間）
寝る前に子どもとヨガポーズ少し
布団に入ってから脚のむくみ取りかねて、足首動かすやつ少し（仰向けで膝立てして足先を外↔内と繰り返すやつ）
家ではそのくらいです🙄
ダイエットというか、筋力維持とむくみとりしてる感じです😂

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