コメント
かーぼー
もぉ諦めかけてます🙅♂️🙅♂️⚠️
もふもふ
あすけん ていうアプリで栄養と運動管理してます(｀・ω・´)！
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あいゆい
調べてみます！！
- 3月28日
退会ユーザー
お昼は好きな物食べて夜は野菜中心でサラダや野菜スープ作って食べてます(｀・∀・´)！
あとは2キロ歩いてます🙋✨
体重はキープできてます！
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あいゆい
なるほど！！夜は炭水化物は抜いても大丈夫なのですね🤔
- 3月28日
ゆきだるま
私はとにかく間食したかったので、フルーツを食べるようにしていました😅
無糖のヨーグルトとかも、食べて、できるだけカロリー取りすぎないようにしていましたよ😅
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あいゆい
チョコとかよりはフルーツのほうがいいですよね🤔
- 3月28日
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ゆきだるま
そうですね😅どうしても食べたい時はチョコも食べてましたが、量は少なめにしてましたよ😄
夏だったので、スイカ🍉かなり食べてました😅- 3月28日
m*chan mama
毎日体重計のって
夜は温野菜のみ食べてます(o^^o)
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あいゆい
温野菜もいいですね☺
- 3月28日
ママ
体重計に毎朝乗って食事調整してました:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):
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あいゆい
やはり毎日乗るのが重要なのですね😣
- 3月28日
★
体重計に乗ると気になってしまうので
私は乗らずです(´･ω･`)🌀
朝は、飲むヨーグルトを温めたもの
玄米ブラン、お野菜などを食べています😊
昼は、ガッツリ食べています(笑)
夜は、汁物とサラダは絶対食べます！
後はお肉お魚、ご飯なども食べますが
腹8分目でやめています（＾ω＾）
それで体重キープは出来ています💡
病院での体重測定は毎回ドキドキですが‥
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あいゆい
なるほど！！お腹いっぱいに食べるよりは8分目で押さえておくのが大事なのですね😳
- 3月30日
chiharu
高タンパク低カロリーの食事にしています！
朝は卵焼きとヨーグルト、おにぎり(120ｇ)、バナナ
昼は鶏ハム、チーズトースト
夜は和食で炭水化物抜きを18時までに食べています。主菜は魚か肉ですが、あとは野菜多めだと思います！
お腹すいたらヨーグルトや、みかん、大豆プロテイン（笑）
これで今36wですが妊娠前から4キロほどの増加です(*´ω`*)
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あいゆい
なるほど！！夜は炭水化物抜いても大丈夫なのですね！🤔
- 3月30日
あいゆい
妊娠後期になると余計食欲が湧きますよね😭
かーぼー
もぉやばいですょ❤✨
でも毎日体重計に乗って体重の管理は
するようにはしてますょ😌❤