はじめてのママリ🔰
私は食生活から気をつけていました。
とにかくタンパク質中心の食事を摂る。（卵2個と納豆は毎日）、シャケも週に2、3回くらい食べてました😌
おやつは甘いものは絶対に食べなかったです。その代わりミックスナッツで良質な油を摂取していました。
食後はアマニ油を大さじ一杯分舐めてオメガ3を摂取、あとはリンゴ酢と炭酸水を混ぜて毎日一日一杯飲んでいました。
サプリも色々試し、ビタミンD、ミオイノシトール、L-カルニチン、コエンザイムQ10などを毎日飲んでいました。
あとは温活にも力を入れて、薬局などで売っている張るお灸で三陰交を温めたり湯船にはちゃんと浸かってました。
寝る時も三陰交を温める為に、レッグウォーマーは必ず履いて寝てました。
私も元々多嚢胞で排卵しづらく、生理も2、3ヶ月に一回しか来ないような体質で、無排卵の時は食生活も乱れに乱れてました😂
上記の生活を2ヶ月したら自力でちゃんと排卵するようになり、初めて排卵検査でも強陽性を見ることができ、妊娠できました。
かなりストイックな生活になってしまうかもしれないですが、息抜きしつつ頑張って下さい😭💕
mama
体質改善は、温活や漢方、鍼治療、サプリなど色々あります。
治療もホルモン剤使って、仮に無排卵が一時的なものでそれを呼び戻すための起爆剤として使うとか、身体にそのホルモンを出させる習慣をつけるためにホルモン剤使う→辞めて増えてきたか様子みるなど様々なやり方や考え方はありますが、、
体質改善で排卵できるようになるのか、そもそも医学上無理なのかまずは検査された方がいいですよ💦
私は最初のクリニックで自力排卵のために色々したが無理で、その後勝手に転院して、検査したり色々あり出産経てもやはり無理で医学上どうしようもないから、閉経までホルモン剤補充(排卵させないとしても女性は骨粗鬆症などの問題もあるので)した方がいいと断言されました😅
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