みし
時間があるならば、フルーツ寒天を作るのオススメです。お腹にたまりますし、ヘルシーです。寒天の熱が冷めて常温になってきたらフルーツを入れるのがミソです。
加熱している時にフルーツを混ぜてしまうとフルーツの食感がダメになってしまいます。
寒天は食物繊維の働きで油や糖の吸収を緩やかにするので、食事の前にトコロテンなども私は食べてましたよ(^_^)
ぴょん
フルーツ寒天ですね！
時間見つけて作ってみたいと思います(´∇｀)
作った事無いのでどうなるか不安ですが笑
トコロテンもありますねー！
参考にさせてもらいます♪
ぴょん
そうなんですねーあたしも試させて貰います！
普通に蒟蒻ゼリー凍らさずも美味しいですし(´∇｀)
クレープに野菜はいいですね♪
思いつきませんでした笑
色々ありがとうございます！
あたしも無理しないように、お互い頑張りましょ( ¨̮ )
こなたん
私は牛乳寒天食べてますよ。
後、バナナにきなこかけて食べたり笑
間食しないとお腹空きますよねー！
私は間食合わせたら１日6食くらいたべてますよ笑
ゆきち
私は具沢山野菜スープなどを食べてます！ブロッコリーとか歯ごたえあって咀嚼が増えるのでちょっとはお腹もちますよ！
今の所11wですが、体重はプラマイ0です！ それでも下っ腹出てきて困ってます( ；´Д｀)
青穂ママ
するめがお嫌いじゃなければ
腹持ちがすごくいいので
おすすめです(っ´ω`c)♡
味とうまみもありますし
甘みなどよりは
満足感がありますよ♪
甘いものを食べたいときは
板チョコや
大豆グラノーラとってます
(๑•̀ㅁ•́ฅ✧
レイチェル26626
ソイジョイやフルーツ玄米ブランをよーく噛んで食べるのがオススメです！
時間をかけて食べれば少量でも満腹になりますヨ(^∇^)
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