コメント
ます
とにかく動いて負荷かけて、、体力つけるしかないかなと思います。私も下が１０歳になるくらいまではおばさんと言われないようなフットワークを維持したいと思ってます。
回復系だと
。とにかく寝る
。アミノ酸を摂る
。クエン酸を摂る
でなんとかしてます。
はじめてのママリ🔰
わたしも3人います☺️
体力不足はほんとにしんどいので筋トレや歩きに行ったり散歩がてらとか行くようにしています✨
あとはヨガとかストレッチとかもできる時はして体を動かしたり整えたりしています🎶
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シズマ
そうなんですね!ご自宅でされてますか？レッスンかにかな通われていますか？
- 4月6日
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はじめてのママリ🔰
全部自宅でしています✨
でも効果もあって引き締まったり体の調子良かったりしてます🍀- 4月7日
シズマ
そうなんですね‼️動くとゆうのはなにかトレーニングではなく、家事をしたり歩いたりですか？
アミノ酸クエン酸はサプリですか⁉️
それで病気とかもあまりしなくなりましたか⁉️💦
ます
動くは家事も筋トレも移動も全てひっくるめてます。
アミノ酸、クエン酸も基本食品からです。