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(^-^)♩.｡
サプリ・健康

糖質制限ダイエットをしたいのですが基本となることを教えて欲しいです🥲…

糖質制限ダイエットをしたいのですが
基本となることを教えて欲しいです🥲💦

カロリー量、タンパク質量、糖質量
気をつけることなど(;_;)(;_;)

ちなみに157cm 体重49kgです。

目標としては
筋肉を付けつつ体重45kg！！！！

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