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はじめてのママリ🔰
ココロ・悩み

マインドフルネスについて検索しましたが理解できず、呼吸法で気持ちが落ち着くのでしょうか。経験談や書籍のオススメがあれば教えてください。

マインドフルネスについて。

不安感が強く生活しにくいです。
それにより調べたところこの言葉に行きつきました。

ただ、検索しましたがいまいち理解できませんでした。
呼吸法で気持ちが落ち着くということでしょうか。

経験談や書籍がオススメだよなどありましたら教えてください。🙇🏻‍♀️

コメント

はじめてのママリ🔰

禅、瞑想が元になってるのがマインドフルネスのやり方ですよね

呼吸や食べ方など色々ありますね

まずは禅の考えを知ると、
『自分の悩みってちっぽけだな』と思えると思います

私は枡野俊明さんの本をたくさん読みました

  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    お返事遅くなりました。
    ありがとうございました！

    手軽にできるマインドフルネス本を読みました！

    次は枡野俊名さんの放っておく力を読もうとしています🙆🏻‍♀️

    • 4月7日

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