※本ページは一般のユーザーの投稿により成り立っており、当社が医学的・科学的根拠を担保するものではありません。ご理解の上、ご活用ください。
みい
妊娠・出産

安定期以降の運動について、踏み台昇降が良いと思っているが、具体的な目安が分からず、外出がハードル。経験者のアドバイスを求めています。

安定期以降の運動について教えてください。
外でウォーキングをするのが1番いいと思いますが、体調の変化や天候などで1人で外に出ることが少しハードルが高く💦
室内で踏み台昇降をしてみようかなと思ってます！
踏み台昇降ってどれくらいを目安で行うのがいいのかよく分からず…
行ったことがある方、教えて頂きたいです。

コメント

ママリン

お腹が張らなければ特に制限はないですよ！
YouTubeとかにマタニティ用のトレーニングとかヨガとかもありますよ。

  • みい

    みい

    そうなんですね！
    体調と相談しながら無理なくやってみます！
    教えて頂きありがとうございます😊

    • 3月27日
はじめてのママリ

外を歩けない時は踏み台昇降かYouTubeで竹脇まりなさんの室内散歩動画見ながら合計1時間～2時間くらいやってました！
録画してたドラマ観ながらだとあっという間でした☺️

  • みい

    みい

    1時間〜2時間！！結構やられてたんですね！
    室内なら、すぐ休憩できるしトイレも心配ないので、安心してできますよね！
    教えて頂きありがとうございます✨

    • 3月27日

おすすめのママリまとめ

「安定期」に関する質問

「安定期」に関する質問をもっと見る

[妊娠・出産]カテゴリの
質問ランキング

妊娠・出産人気の質問ランキング

全ての質問ランキング

全ての質問の中で人気のランキング