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サプリ・健康

ダイエットでランニングしている方、1日何キロ走って週何回か、月に何キロ痩せましたか？1時間以内のランニングの方、教えてください。

ダイエットでランニングしてた方いませんか？
1日どのくらいを週何回くらい走って、月に何キロ痩せましたか？
1日約1時間以内だった方でお願いします😂🙏
ウォーキングなどではなく、ランニングでお願いします！

3月23日
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はじめてのママリ🔰

コメント

はじめてのママリ🔰

妊娠前、ランニングを10分走り、５分歩きの1セットを3回隔日で行い、
最初の1ヶ月で3キロ
以降1ヶ月1キロ〜0.5キロずつ程落ち、
一年で12キロほど落ちました！
プロテインも飲んで、食事も夕食を１８時以内に食べる以外は気にしていなかったのでスローペースでしたが、なんとかおちました😭

3月24日

はじめてのママリ🔰

ありがとうございます！
健康的な痩せ方ですね😍
一年で12キロ凄すぎますし、何より継続できたって事がすごいです😭❣️
モチベーション上がりました👍✨
- 3月24日

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