サプリ・健康
産後のダイエットでおすすめの運動や食事方法を教えてください。1ヶ月間は家で1人の時間があり、短時間でできる方法が知りたいです。5月からはワンオペ2人で忙しくなるので、効果的な方法を教えてください。
おすすめのダイエット教えてください🙇♂️
産後全然痩せなくて困ってます…
4月から保育園に入園で、月末に職場復帰なので
1ヶ月間家で1人の時間が少しはあります！
その間に出来る運動系、おすすめありますか？
5月からは平日ほぼワンオペ2人(3歳、0歳)になるので…
短時間でできるおすすめがあれば知りたいです。
また食事などのおすすめもあれば教えてください！
よろしくお願いします🙇
- ぺこ(1歳3ヶ月, 4歳6ヶ月)
コメント
ちゃみ
玄米とオートミールです！
特に激しい運動はなしです。
妊娠前＋1kgまで戻しました😊
はじめてのママリ🔰
バランスの良い食事やPCFバランス気をつけたり
筋トレなどしたりしてかなり痩せて引き締まりました💪
筋トレも見た目を変える上ですごく大事ですね(*^^*)
あとは継続することです。
1人時間全くないですができることをできる時にしています✨
ぺこ
コメントありがとうございます！
玄米＆オートミールで何キロくらい痩せましたか？
1人目出産後に妊娠前プラス2kgで2人目妊娠して…今回は産後すぐに妊娠前と同じまでは戻ったんです💦そこから現状維持で。。。さらに痩せたいなぁと思っていて💦
ちゃみ
3～4kgくらいですかね！