はじめてのママリ🔰
暖かくなってきて、沢山お散歩行ってたら勝手に痩せますよ。
親子でのんびり春を満喫してください👍
はじめてのママリ🔰
まずは骨盤矯正からですね。
産後の歪んだ骨盤で筋トレ等しても凹んで欲しいところは凹みませんし体重も減りにくいです。
そしてついて欲しくないところに変に筋肉がつきます。
なのでまずは骨盤を整えることから。
私は整えずにやって大後悔してます。
🍏らら🍏
ガードルとか骨盤ベルトつけてますか？？
もしつけてなかったらした方がいいかもです😊
スムージーとかで一食置き換えダイエットとかやると結構簡単に痩せます✌️
あと子供が寝た後にストレッチ、フォームローラーしたら2、3ヶ月で結構痩せると思います✨
ままり
毎日ストレッチとかどうですかね？
ユーチューブにねたままストレッチとか骨盤矯正ストレッチとかありますよ
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