しましま
私は睡眠時間短いですが、夢を覚えていること多いですよ。
レム睡眠中に目覚めてしまうとか、起床のタイミングとかのほうが関係していそうだと私は思います。
レム睡眠は眠りが浅い時間で、レム睡眠ノンレム睡眠が交互に現れますが、サイクルを重ねるごとにレム睡眠の時間が長くなっていきます。
長時間寝られるということで、起床時にレム睡眠が重なる事も多いのでは?
全体的に眠りが浅いのであれば、睡眠時間を長くではなく、眠りの質を高める事を考えるのも良いのではないでしょうか?
しましま
私は睡眠時間短いですが、夢を覚えていること多いですよ。
レム睡眠中に目覚めてしまうとか、起床のタイミングとかのほうが関係していそうだと私は思います。
レム睡眠は眠りが浅い時間で、レム睡眠ノンレム睡眠が交互に現れますが、サイクルを重ねるごとにレム睡眠の時間が長くなっていきます。
長時間寝られるということで、起床時にレム睡眠が重なる事も多いのでは?
全体的に眠りが浅いのであれば、睡眠時間を長くではなく、眠りの質を高める事を考えるのも良いのではないでしょうか?
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