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はじめてのママリ🔰
サプリ・健康

産後うつを経験しました。少しずつ良くなってきて、頭を動かすよりも体…

産後うつを経験しました。
少しずつ良くなってきて、頭を動かすよりも体を動かそうと言う気持ちになってきたのですが、
鬱には水泳とヨガ、どちらの方がいいのでしょうか？

何となく、筋力をつけたいなら水泳だろうし、リラックスしたければヨガだろうしという感じでしょうか？


もし詳しい方がいたら教えていただきたいです。

コメント

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妹が鬱でホットヨガ初めたらすごく良くなってました😊
ヨガは心も体も整うし、ホットヨガなので汗が沢山出てデトックスできる始めてよかった❕と言ってました！！

詳しくなくてすみません😭

はじめてのママリ🔰

ヨガおすすめです！
家ではできずに水泳は通ったり、洗濯物を溜めずに洗う必要があるためハードル高いです。

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