コメント
さあ
体外受精をされる予定でしょうか？
私は朝ごはんに毎日タンパク質15g摂るようにしたのと、週3で45分以上のウォーキングを始めた所、卵子の質が上がり体外受精時にたくさん採卵出来ました！
今妊娠中の子がその時に出来た卵の子です☺️
ハナ
それで卵子の質が上がるか、しっかりした根拠があるのかはわかりませんが、
◎よもぎ蒸し
◎ザクロジュース
◎ミトコンドリアサプリ
がいいと聞いたことがあります💦
はじめてのママリ🔰
不妊鍼灸に通ってた時は、タンパク質を摂ると良いと言われました🙆♀️毎日納豆卵を食べました！肉と魚も日によってバランスよく食べるようにしてました。後は、米は玄米食べてました🥰運動はそこまでストイックにしてないですが、早歩きとラジオ体操してました🥰腸内環境を整えると子宮内膜が厚くなって着床しやすくなるそうで、米でできたヨーグルト食べてました！便秘知らずになって良かったです🤭これをやってたら10個採卵でき、とてもグレードの良い胚盤胞を移植できて今の子を妊娠出産できました😊
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はじめてのママリ🔰
私もそれは毎日してるんですが、、内膜は2.3mmらしいです😭
- 3月8日
マイコ
自己流ですが、代謝が悪いかなと自分で思っていたので、
毎日半身浴15分〜20分程度してました！
はじめてのままり
漢方飲むといいですよ✨
質のいい卵ができます！
はじめてのママリ🔰
おすすめは、血流改善のためにシトルリン（アルギニンの前駆物質）を男女共に、ビタミンB群DE、イノシトール（米ぬか由来のB群）の摂取ですかね。
特にシトルリンは血流改善により身体を温める効果や美肌効果、抗酸化作用もありますので、すごく良いですよ☺️
1日の摂取量は800mgとありますが、筋トレされてる方は6-12ｇ摂取していますので、私は1回2gを1日2回摂取しています。（実験データではこの量の摂取で妊娠率が上がるらしいです）
ただ推奨量以上は自己責任になりますので、体調と相談しながらの摂取をおすすめします(><)
ビタミンDEは脂溶性ビタミンになりますので、摂取量にお気をつけください！
はじめてのママリ🔰
タイミング法ですが内膜が薄いので質の良い卵だと妊娠できるかなぁって😭