妊娠34週で体重増加に焦りを感じています。胃の圧迫で食欲が減退しているのに増えてしまい、お散歩もしているけれど増加が止まらず不安です。臨月で体重増加に悩んでいる方、気をつけたことや経験があれば教えてください。
34週、9ヶ月も半ばまできました！
体重が増えてきてしまって焦ってます(´；Д；`)
8ヶ月まででプラス7キロ程度でしたが、
8ヶ月後半くらいから2週間で1キロペース…
現在プラス9.5キロくらいです(´；Д；`)
生まれるまであと1ヶ月くらいあるのに、
まだまだ増えそうでこわいです！！
ちなみに9ヶ月入ったあたりから、
胃が圧迫されて、普通ほど食べれないです。
なのに何故増えるの〜(´；Д；`)？？
お散歩は日によりますが、1〜2時間しています。
後期で増えた方、同じような感じだった方、
臨月で増えましたか？？
気をつけたこととかありますか？？
- Yuki(7歳)
コメント
にゃんすけ♥︎
私はプラス7㎏までにしたかったので
安定期から歩き始め
後期はスクワットしたり
夜は7時までに夕飯を食べご飯減らして野菜や根菜類中心に食べてました💕
あとお風呂掃除や
床の雑巾掛けなど
体を動かしてました！
お散歩も2時間ほど雨の日以外はしてました！
純
私も臨月まで増え続け、12キロ増えました。
散歩もしてましたが、腹筋も助産師さんなどに相談しながら適度にしてたので、出産後すぐに体重は戻り下っ腹も出なかったですよ(^-^)
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Yuki
腹筋ですかー？！？！それは聞いたことないですが興味あります✨
もともと身体を鍛えるのとかすきなので🎶
私も今のままだと12キロいきそうでこわいです(´Д` )- 3月20日
m๑nchi
臨月まで＋8㌔でしたが…臨月で１週間に1㌔増でした(´；ω；｀)予定日超過だったので,結局＋13㌔でした😞
散歩30分～1 時間,晩ご飯は炭水化物抜きでした💡
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Yuki
おおおお…臨月こわっ(´；Д；`)
気をつけるしかないですが、増えたら増えたで仕方ないのかなぁ〜💦- 3月21日
Yuki
夜の時間や食べ物は同じ感じですが、スクワットはしてないので参考にします✨
お散歩も1時間じゃ足りなそうですね…！
がんばってみます！