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𝙿𝙰𝙿𝙸𝙲𝙾
とりささみとほうれん草の和風だし和え
さつまいもポタージュ
じゃがいもとブロッコリーとにんじんのポテサラ
じゃがいもとにんじんと玉ねぎの
クリームシチュー
とかですかね☺️
炭水化物50g タンパク質15〜20g 野菜30〜40g
くらいを目処にしてます☺︎
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パイナップル
ありがとうございます！
シチューいいですね☺️
私も作ってみようと思います！